Je houding kan niet fout zijn
Hoe wordt je houding gevormd?
Je houding en je manier van bewegen wordt aan de ene kant bepaald door je bouw, hoe je anatomisch in elkaar zit en aan de andere kant door hoe je je voelt. En hoe je je voelt, heeft weerslag op je adem. Als je verdrietig bent of angstig, zal je houding meer voorover gebogen of ineengedoken zijn, dan wanneer je blij bent.
Je adem volgt je gevoel en je houding
Bedenk maar wat er gebeurt als je gespannen bent of zenuwachtig, je adem zal oppervlakkiger en hoger zijn. Bij die ineengedoken houding als je verdrietig of angstig bent, is er minder ruimte voor de adembeweging en zal je adem als vanzelf minder diep zijn.
Maar heb ik dan invloed op mijn adem?
Je adem is dus jouw ingang om in contact te komen en invloed uit te oefenen op je gevoel en…je houding!
Hatha-yoga en adem
Bij hatha-yoga beweeg je op geleide van je adembeweging. Je adem bepaalt hoe jij in de houding staat en geeft aan wat jouw (lichamelijke) grenzen zijn.
Hieronder een audio van een ademoefening met aandacht voor het effect van ademen op je houding. Ik hoor graag wat de oefening met je heeft gedaan!
